بحث جديد في علم النفس يربط تطور الامتنان بانخفاض الاكتئاب لدى المراهقين

تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم النفس الإيجابي إلى أن المراهقين الذين يصبحون أكثر امتنانًا بمرور الوقت هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب - خاصة عندما يعزز امتنانهم تقديرهم لذاتهم. تتبع البحث المئات من طلاب المدارس المتوسطة في الصين ووجد أن أنماطًا مميزة في كيفية تطور الامتنان بمرور الوقت كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمستويات الاكتئاب.

شرع الباحثون في استكشاف سؤال رئيسي: كيف تؤثر التغيرات في الامتنان خلال المدرسة المتوسطة على الصحة النفسية للشاب؟ في حين أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الامتنان والاكتئاب مرتبطان، إلا أن معظم هذا العمل اعتمد على لقطات تم التقاطها في نقطة زمنية واحدة.

قليل من الدراسات نظرت في كيفية تغير الامتنان خلال فترة المراهقة - وهي فترة حياة تتميز بالنمو العاطفي والضغط الأكاديمي والتحديات الاجتماعية. وحتى عدد أقل فحص كيف يمكن أن يؤثر تقدير الذات على العلاقة بين الامتنان والاكتئاب بمرور الوقت. هدفت الدراسة الجديدة إلى سد هذه الفجوة من خلال متابعة الطلاب عبر ثلاث نقاط على مدار عامين، بدءًا من الصف الثامن وانتهاءً بالصف التاسع.

قالت مؤلفة الدراسة ليويويه هوانغ، وهي باحثة منتسبة إلى قسم علم النفس ومركز العلوم المعرفية والدماغية في جامعة ماكاو: “بصفتنا باحثين في علم النفس، ألهمنا استكشاف العوامل التي يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية للمراهقين”.

وأضافت: “لقد قدم ظهور علم النفس الإيجابي منظورًا قيمًا، حيث حول التركيز من مجرد علاج الأمراض العقلية إلى تعزيز نقاط القوة مثل الامتنان. رأينا الامتنان كعامل واعد وقابل للتعديل لتعزيز الرفاهية والمرونة خلال مرحلة النمو الحاسمة في فترة المراهقة.”

لدراستهم، التي أشرف عليها البروفيسور بيلان تشي، قام الباحثون بتجنيد 660 طالبًا من مدرستين متوسطتين في قوانغتشو، الصين. كان عمر المشاركين حوالي 13 عامًا في بداية الدراسة. من المجموعة الأصلية، أكمل 564 طالبًا جميع موجات جمع البيانات الثلاث. في كل نقطة، أكمل الطلاب استبيانات مُقننة تقيس مستويات الامتنان وتقدير الذات والاكتئاب لديهم.

تم قياس الامتنان باستخدام مقياس من ستة بنود يسأل الطلاب عن عدد المرات التي شعروا فيها بالامتنان للأشخاص والتجارب في حياتهم. تم تقييم تقدير الذات باستخدام مقياس روزنبرغ لتقدير الذات واسع الاستخدام، وتم تقييم أعراض الاكتئاب باستخدام نسخة مختصرة من مقياس مركز الدراسات الوبائية للاكتئاب. جمع الباحثون أيضًا معلومات عن جنس الطلاب وأعمارهم ورضاهم العام عن الحياة لمراعاة هذه التأثيرات في تحليلهم.

باستخدام طريقة إحصائية مصممة لتحديد أنماط التغيير بمرور الوقت، كشف الباحثون عن أربعة “مسارات” متميزة للامتنان. اختلفت هذه المجموعات في كل من المستويات الأولية للامتنان وفي كيفية تغير الامتنان على مدار عامين.

أظهرت المجموعة الأكبر (حوالي 36 بالمائة من المشاركين) مستويات منخفضة باستمرار من الامتنان عبر جميع النقاط الزمنية وتم تصنيفها على أنها مجموعة “استمرار الامتنان المنخفض”. بدأت مجموعة ثانية، تشكل ما يقرب من 30 بالمائة من الطلاب، بامتنان عالٍ واستمرت في الزيادة قليلاً بمرور الوقت - ينتمي هؤلاء الطلاب إلى مجموعة “زيادة الامتنان العالي”.

بدأت مجموعة أخرى، تضم حوالي 24 بالمائة، بامتنان عالٍ ولكنها أظهرت انخفاضًا، وتم تصنيفها على أنها مجموعة “انخفاض الامتنان العالي”. بدأت المجموعة الأخيرة، حوالي 11 بالمائة من المشاركين، بامتنان منخفض ولكنها تحسنت بشكل كبير بحلول نهاية الدراسة - وكانت هذه مجموعة “تحسين الامتنان المنخفض”.

ثم نظر الباحثون في كيفية ارتباط هذه الأنماط بالاكتئاب في السنة الأخيرة من المدرسة المتوسطة. ووجدوا أن الطلاب في مجموعتي زيادة الامتنان - أولئك الذين بدأوا بمستوى عالٍ وزادوا، وأولئك الذين بدأوا بمستوى منخفض ولكنهم تحسنوا - أبلغوا عن درجات اكتئاب أقل بكثير من الطلاب في مجموعة استمرار الامتنان المنخفض.

في المقابل، لم يختلف الطلاب الذين انخفض امتنانهم بمرور الوقت في مستويات الاكتئاب عن أولئك الذين لديهم امتنان منخفض باستمرار. يشير هذا إلى أن كلاً من مستوى واتجاه التغيير في الامتنان مهمان للصحة النفسية للمراهقين. مجرد البدء بامتنان عالٍ لم يحم الطلاب من الاكتئاب إذا انخفض امتنانهم خلال هذه الفترة الحرجة.

قال هوانغ لموقع PsyPost: “لقد فوجئنا بأن مجموعة ‘انخفاض الامتنان العالي’ - أولئك الذين بدأوا بامتنان عالٍ ولكنهم شهدوا انخفاضًا فيه - لم تظهر خطرًا أقل للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمجموعة الامتنان المنخفض باستمرار. يشير هذا إلى أن الحفاظ على مستوى عالٍ من الامتنان أو زيادته بمرور الوقت قد يكون أكثر أهمية للصحة النفسية من مجرد امتلاك مستوى عالٍ من الامتنان في وقت واحد، مما يسلط الضوء على أهمية التطور الإيجابي المستمر بدلاً من الحالة الثابتة.”

تبين أن تقدير الذات يلعب دورًا رئيسيًا في هذه العلاقات. عندما فحص الباحثون ما إذا كانت التغيرات في تقدير الذات يمكن أن تفسر الصلة بين الامتنان والاكتئاب، وجدوا دليلًا قويًا على ذلك. الطلاب الذين تحسن امتنانهم - سواء من نقطة بداية عالية أو منخفضة - أظهروا ميلًا لزيادة تقديرهم لذاتهم، والذي بدوره تنبأ بمستويات أقل من الاكتئاب.

في الواقع، بمجرد أخذ تقدير الذات في الاعتبار، اختفت العلاقة المباشرة بين مسار الامتنان والاكتئاب، مما يشير إلى أن الامتنان يحمي من الاكتئاب بشكل أساسي عن طريق دعم شعور المراهقين بقيمتهم الذاتية.

أوضح هوانغ قائلاً: “تظهر دراستنا أن تطوير الامتنان لدى المراهقين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب، مع لعب تقدير الذات دورًا رئيسيًا في هذه العملية. بالنسبة للآباء والمعلمين، هذا يعني أن تشجيع ممارسات الامتنان يمكن أن يكون طريقة عملية وفعالة لدعم الصحة النفسية للمراهقين، خاصة خلال سنوات الدراسة المتوسطة عندما غالبًا ما تبلغ التحديات العاطفية ذروتها.”

تدعم هذه النتائج ما يسميه علماء النفس نظرية “التوسيع والبناء”، والتي تشير إلى أن المشاعر الإيجابية مثل الامتنان تساعد الناس على بناء موارد نفسية يمكن أن تحميهم من الإجهاد والمشاعر السلبية. في هذه الحالة، المورد الذي يتم بناؤه هو تقدير الذات.

في الوقت نفسه، أقر الباحثون بالعديد من القيود. جاءت جميع البيانات من استبيانات ذاتية التقرير، والتي يمكن أن تتأثر بكيفية تفسير المشاركين للأسئلة أو بكيفية رغبتهم في تقديم أنفسهم. ركزت الدراسة فقط على طلاب من منطقة محددة في الصين، لذلك قد لا تنطبق النتائج على المراهقين في سياقات ثقافية أو تعليمية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فحص الباحثون آلية واحدة محتملة فقط - تقدير الذات - مما يترك الباب مفتوحًا لإمكانية وجود عوامل نفسية أو بيئية أخرى قد تؤثر أيضًا على كيفية تأثير الامتنان على الاكتئاب.

ومع ذلك، فإن نقاط قوة الدراسة - بما في ذلك حجم العينة الكبير نسبيًا، والقياسات المتكررة، والاهتمام بالأنماط بمرور الوقت - تجعلها مساهمة مهمة في فهم رفاهية المراهقين. يمكن للبحث المستقبلي أن يتوسع من خلال تضمين مجموعات سكانية أكثر تنوعًا، واستكشاف وسطاء محتملين آخرين مثل الدعم الاجتماعي أو مهارات التأقلم، واختبار التدخلات التي تهدف بشكل مباشر إلى تعزيز الامتنان وتقدير الذات.

قال هوانغ: “نود أن نشير إلى أن الامتنان مورد ديناميكي يمكن تنميته بالممارسة، وفوائده تمتد عبر تقدير الذات لتحسين الصحة النفسية. نشجع القراء على تجربة تمارين امتنان صغيرة مع المراهقين في حياتهم، مثل الاحتفاظ بمفكرة امتنان، والنظر إلى ذلك كخطوة استباقية نحو بناء المرونة في عالم مليء بالتحديات.”

إعداد الأب ميخائيل حدَّاد الرّاهب المخلّصيّ

(إختصاصي في علم النفس العياديَ)

المرجع

“Sowing seeds of gratitude: the effect of the trajectories of Adolescents’ gratitude on depression and the mediating role of self-esteem,” was authored by Liuyue Huang, Shan Zhao, Yixiao Shi, Liutong Ou, Hongfei Du, and Peilian Chi.